Рыба с картофельным пюре калории и макронутриенты
Рыба с картофельным пюре содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 33г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Рыба (тушеная) | 150 g | 180 | 6 | 2 | 30 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Рыба (тушеная) · Лук репчатый · Укроп
Как Рыба с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +184 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с овощным салатом | 365g | 327 | 32g | -67 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с пастой и салатом | 485g | 888 | 62g | +494 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с рисом и овощным салатом | 505g | 668 | 39g | +274 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофельным пюре?
Да. С 34г белка и всего 33г углеводов, Рыба с картофельным пюре — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с картофельным пюре для похудения?
Да. При 394 калориях и 34г белка, Рыба с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с картофельным пюре?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 34%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Рыба (тушеная), Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофельным пюре?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
