Рыба с лапшой и овощами калории и макронутриенты
Рыба с лапшой и овощами содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 43г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с лапшой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (белая, отварная) | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Лапша (удон/спагетти) | 120 g | 156 | 1 | 32 | 5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Болгарский перец (красный) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Шампиньоны | 40 g | 11 | 0 | 1 | 2 |
| Соус (соевый/терияки) | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (белая, отварная) · Лапша (удон/спагетти) · Морковь · Стручковая фасоль · Болгарский перец (красный) · Шампиньоны · Соус (соевый/терияки)
Как Рыба с лапшой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +214 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с овощным салатом | 365g | 327 | 32g | -37 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с пастой и салатом | 485g | 888 | 62g | +524 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с рисом и овощным салатом | 505g | 668 | 39g | +304 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с лапшой и овощами?
Да. С 38г белка и всего 43г углеводов, Рыба с лапшой и овощами — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с лапшой и овощами для похудения?
Да. При 364 калориях и 38г белка, Рыба с лапшой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с лапшой и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с лапшой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 47%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша (удон/спагетти), Рыба (белая, отварная), Соус (соевый/терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с лапшой и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с лапшой и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
