Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты калории и макронутриенты
Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты содержит 637 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 61г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Рыбные котлеты | 160 g | 320 | 18 | 12 | 28 |
| Красная капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Изюм | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Рыбные котлеты · Красная капуста · Морковь · Изюм · Заправка для салата (масло)
Как Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +128 kcal, больше белка |
| Паровые рыбные котлеты с овощным чили и баклажанами | 320g | 298 | 26g | -339 kcal, меньше белка |
| Рыбные котлеты с овощным рагу | 255g | 271 | 18g | -366 kcal, меньше белка |
| Рыбные котлеты с перловкой и овощами | 335g | 431 | 23g | -206 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты?
В меру. Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты калорийно — 155 ккал/100 g. С 35г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты для похудения?
При 637 калориях на порцию, Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыбные котлеты, Кускус, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
