Салат, хлеб и смузи калории и макронутриенты
Салат, хлеб и смузи содержит 969 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 107г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат, хлеб и смузи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья (смесь) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Курица (в салате) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Сыр фета (в салате) | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Заправка для салата (сливочная) | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 0.6 |
| Цельнозерновой хлеб | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Ягодный смузи | 350 ml | 210 | 1 | 50 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья (смесь) · Курица (в салате) · Помидоры черри · Сыр фета (в салате) · Заправка для салата (сливочная) · Цельнозерновой хлеб · Ягодный смузи
Как Салат, хлеб и смузи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +693 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -391 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем | 640g | 690 | 68g | -279 kcal, больше белка |
| Обед: салат, суп и хлеб | 720g | 863 | 56g | -106 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат, хлеб и смузи?
В меру. Салат, хлеб и смузи калорийно — 126 ккал/100 g. С 50г белка и 107г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат, хлеб и смузи для похудения?
При 969 калориях на порцию, Салат, хлеб и смузи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат, хлеб и смузи?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат, хлеб и смузи?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 44%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Заправка для салата (сливочная), Ягодный смузи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат, хлеб и смузи?
- Бег трусцой: ~111 мин
- Велосипед: ~128 мин
- Ходьба: ~237 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат, хлеб и смузи?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 54% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
