Салат Капрезе с бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Салат Капрезе с бальзамическим соусом содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 24г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Капрезе с бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Моцарелла (мини-шарики) | 75 g | 188 | 14.25 | 1.5 | 13.5 |
| Бальзамический соус | 20 ml | 58 | 0.2 | 13.6 | 0.2 |
| Сушеный орегано | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Моцарелла (мини-шарики) · Бальзамический соус · Сушеный орегано
Как Салат Капрезе с бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +326 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -124 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +114 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +108 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Капрезе с бальзамическим соусом?
В меру. Салат Капрезе с бальзамическим соусом калорийно — 97 ккал/100 g. С 16г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Капрезе с бальзамическим соусом для похудения?
Да. При 288 калориях и 16г белка, Салат Капрезе с бальзамическим соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Капрезе с бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Капрезе с бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 33%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла (мини-шарики), Бальзамический соус, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Капрезе с бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Капрезе с бальзамическим соусом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
