Салат Оливье и фрукты калории и макронутриенты
Салат Оливье и фрукты содержит 1024 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 72г жиров, 73г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье и фрукты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 40 g | 33 | 0.2 | 5.8 | 2.4 |
| Вареные яйца | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Майонез | 80 g | 536 | 58.4 | 3.2 | 1.2 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Дыня | 250 g | 95 | 0.2 | 23 | 1.5 |
| Виноград | 100 g | 69 | 0.2 | 18.1 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Зеленый горошек · Вареные яйца · Ветчина · Майонез · Огурцы маринованные · Дыня · Виноград
Как Салат Оливье и фрукты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -410 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -860 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -622 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -628 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье и фрукты?
В меру. Салат Оливье и фрукты калорийно — 140 ккал/100 g. С 26г белка и 73г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье и фрукты для похудения?
При 1024 калориях на порцию, Салат Оливье и фрукты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье и фрукты?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье и фрукты?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 28%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Дыня
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье и фрукты?
- Бег трусцой: ~117 мин
- Велосипед: ~135 мин
- Ходьба: ~251 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье и фрукты?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 104% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
