Салат Оливье с грибами калории и макронутриенты
Салат Оливье с грибами содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 21г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 80 g | 68 | 0.2 | 15.8 | 1.4 |
| Морковь отварная | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Маринованные грибы (опята) | 40 g | 10 | 0.4 | 0.8 | 1.2 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Морковь отварная · Маринованные грибы (опята) · Майонез
Как Салат Оливье с грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +226 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -224 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +14 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +8 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с грибами?
В меру. Салат Оливье с грибами калорийно — 194 ккал/100 g. С 3г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с грибами для похудения?
При 388 калориях на порцию, Салат Оливье с грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье с грибами?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 22%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Картофель отварной, Морковь отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с грибами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с грибами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
