Салат Оливье с морепродуктами и икрой калории и макронутриенты
Салат Оливье с морепродуктами и икрой содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 18г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с морепродуктами и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 60 g | 48 | 0.2 | 10.8 | 1.2 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 1.5 | 0.5 |
| Красная икра | 10 g | 25 | 1.5 | 0.4 | 2.6 |
| Зелень петрушки | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Маринованные грибы (опята) | 20 g | 20 | 0.2 | 2 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Огурцы маринованные · Яйцо куриное · Креветки · Майонез · Красная икра · Зелень петрушки · Маринованные грибы (опята)
Как Салат Оливье с морепродуктами и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +136 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -314 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -76 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с морепродуктами и икрой?
В меру. Салат Оливье с морепродуктами и икрой калорийно — 186 ккал/100 g. С 17г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с морепродуктами и икрой для похудения?
Да. При 478 калориях и 17г белка, Салат Оливье с морепродуктами и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Оливье с морепродуктами и икрой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с морепродуктами и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 15%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Картофель, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с морепродуктами и икрой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с морепродуктами и икрой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
