Салат Цезарь и ягодный морс калории и макронутриенты
Салат Цезарь и ягодный морс содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 40г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь и ягодный морс?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Ромэн | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Курица (приготовленная) | 60 g | 100 | 3 | 0 | 18 |
| Сыр Пармезан (тертый) | 30 g | 117 | 7.8 | 0.9 | 10.5 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Соус Цезарь | 40 ml | 160 | 17 | 1 | 1 |
| Петрушка (для украшения) | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| Ягодный морс | 250 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Ромэн · Курица (приготовленная) · Сыр Пармезан (тертый) · Сухарики · Соус Цезарь · Петрушка (для украшения) · Ягодный морс
Как Салат Цезарь и ягодный морс сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +48 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -402 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -164 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -170 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь и ягодный морс?
В меру. Салат Цезарь и ягодный морс калорийно — 125 ккал/100 g. С 32г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь и ягодный морс для похудения?
Да. При 566 калориях и 32г белка, Салат Цезарь и ягодный морс насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь и ягодный морс?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь и ягодный морс?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Сыр Пармезан (тертый), Курица (приготовленная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь и ягодный морс?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь и ягодный морс?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
