Салат Цезарь с курицей и салатом Романо калории и макронутриенты
Салат Цезарь с курицей и салатом Романо содержит 247 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 14г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с курицей и салатом Романо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Романо | 120 g | 20 | 0.3 | 3.8 | 1.2 |
| Куриное филе отварное | 40 g | 48 | 1.2 | 0 | 9.2 |
| Соус Цезарь | 40 g | 100 | 10.8 | 1.6 | 0.8 |
| Сыр | 10 g | 38 | 3.2 | 0.1 | 2.5 |
| Сухарики | 10 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1.3 |
| Помидоры черри | 10 g | 3 | 0.03 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Романо · Куриное филе отварное · Соус Цезарь · Сыр · Сухарики · Помидоры черри
Как Салат Цезарь с курицей и салатом Романо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +367 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -83 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +155 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с курицей и салатом Романо?
В меру. Салат Цезарь с курицей и салатом Романо калорийно — 107 ккал/100 g. С 15г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с курицей и салатом Романо для похудения?
Да. При 247 калориях и 15г белка, Салат Цезарь с курицей и салатом Романо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с курицей и салатом Романо?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с курицей и салатом Романо?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 22%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Куриное филе отварное, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с курицей и салатом Романо?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с курицей и салатом Романо?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
