Салат из кальмаров с овощами и майонезом калории и макронутриенты
Салат из кальмаров с овощами и майонезом содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 10г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из кальмаров с овощами и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар | 100 g | 92 | 1.5 | 3.5 | 15.5 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.2 | 0.8 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар · Морковь · Огурец · Майонез · Зелень (укроп, петрушка)
Как Салат из кальмаров с овощами и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +240 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -210 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +28 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из кальмаров с овощами и майонезом?
В меру. Салат из кальмаров с овощами и майонезом калорийно — 174 ккал/100 g. С 17г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из кальмаров с овощами и майонезом для похудения?
Да. При 374 калориях и 17г белка, Салат из кальмаров с овощами и майонезом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из кальмаров с овощами и майонезом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из кальмаров с овощами и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 10%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Кальмар, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из кальмаров с овощами и майонезом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из кальмаров с овощами и майонезом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
