Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом калории и макронутриенты
Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 13г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Краснокочанная капуста | 150 g | 47 | 0.2 | 10.5 | 2.1 |
| Куриное филе (отварное) | 80 g | 134 | 2.4 | 0 | 28 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 19.5 | 1.5 | 0.6 |
| Черный кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Краснокочанная капуста · Куриное филе (отварное) · Майонезный соус · Черный кунжут
Как Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +224 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -226 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +12 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом?
В меру. Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом калорийно — 147 ккал/100 g. С 32г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом для похудения?
Да. При 390 калориях и 32г белка, Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 14%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Куриное филе (отварное), Краснокочанная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из краснокочанной капусты с курицей и кунжутом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
