Салат из морепродуктов с грибами калории и макронутриенты
Салат из морепродуктов с грибами содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 9г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из морепродуктов с грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маринованные шампиньоны | 100 g | 28 | 0.3 | 3.5 | 2.5 |
| Кальмар | 50 g | 48 | 0.5 | 1.5 | 9.5 |
| Мидии | 40 g | 46 | 1.2 | 2 | 6 |
| Креветки | 30 g | 21 | 0.2 | 0.3 | 4.5 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 19.5 | 1.5 | 0.5 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маринованные шампиньоны · Кальмар · Мидии · Креветки · Майонезный соус · Зелень (укроп/петрушка)
Как Салат из морепродуктов с грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +289 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -161 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +77 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +71 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из морепродуктов с грибами?
В меру. Салат из морепродуктов с грибами калорийно — 127 ккал/100 g. С 23г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из морепродуктов с грибами для похудения?
Да. При 325 калориях и 23г белка, Салат из морепродуктов с грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из морепродуктов с грибами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из морепродуктов с грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 11%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Кальмар, Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из морепродуктов с грибами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из морепродуктов с грибами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
