Салат из морской капусты с горбушей калории и макронутриенты
Салат из морской капусты с горбушей содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 15г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из морской капусты с горбушей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маринованная морская капуста | 150 g | 60 | 1 | 10 | 2 |
| Консервированная горбуша | 80 g | 100 | 3 | 0 | 18 |
| Вареные яйца | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Зеленый горошек консервированный | 30 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Заправка (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маринованная морская капуста · Консервированная горбуша · Вареные яйца · Зеленый горошек консервированный · Заправка (масло)
Как Салат из морской капусты с горбушей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +139 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -311 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -73 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из морской капусты с горбушей?
В меру. Салат из морской капусты с горбушей калорийно — 127 ккал/100 g. С 35г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из морской капусты с горбушей для похудения?
Да. При 475 калориях и 35г белка, Салат из морской капусты с горбушей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из морской капусты с горбушей?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из морской капусты с горбушей?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 13%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареные яйца, Заправка (масло), Консервированная горбуша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из морской капусты с горбушей?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из морской капусты с горбушей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
