Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой калории и макронутриенты
Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 12г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Сыр (типа адыгейского или брынзы) | 70 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Заправка (на основе томатного сока/соуса) | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Сыр (типа адыгейского или брынзы) · Заправка (на основе томатного сока/соуса)
Как Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +375 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -75 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +163 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +157 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой?
В меру. Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой калорийно — 80 ккал/100 g. С 16г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой для похудения?
Да. При 239 калориях и 16г белка, Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 19%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр (типа адыгейского или брынзы), Заправка (на основе томатного сока/соуса), Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов, помидоров и сыра с заправкой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
