Салат из помидоров и огурцов с заправкой калории и макронутриенты
Салат из помидоров и огурцов с заправкой содержит 119 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и огурцов с заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Сметанная заправка | 30 ml | 75 | 6 | 2 | 1 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сметанная заправка · Зелень (укроп/петрушка)
Как Салат из помидоров и огурцов с заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +495 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +45 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +283 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +277 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и огурцов с заправкой?
В меру. Салат из помидоров и огурцов с заправкой калорийно — 42 ккал/100 g. С 3г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров и огурцов с заправкой для похудения?
При 119 калориях на порцию, Салат из помидоров и огурцов с заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и огурцов с заправкой?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и огурцов с заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 39%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 42 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметанная заправка, Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и огурцов с заправкой?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~29 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и огурцов с заправкой?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
