Салат из свеклы и зелени с кунжутом калории и макронутриенты
Салат из свеклы и зелени с кунжутом содержит 157 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 9г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свеклы и зелени с кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 70 g | 30 | 0.1 | 6.5 | 1.2 |
| Зелень (шпинат/мангольд) | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Зелень (шпинат/мангольд) · Кунжут · Растительное масло (заправка)
Как Салат из свеклы и зелени с кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +457 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +7 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +245 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +239 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свеклы и зелени с кунжутом?
В меру. Салат из свеклы и зелени с кунжутом калорийно — 126 ккал/100 g. С 3г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свеклы и зелени с кунжутом для похудения?
При 157 калориях на порцию, Салат из свеклы и зелени с кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свеклы и зелени с кунжутом?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свеклы и зелени с кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 23%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Свекла, Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свеклы и зелени с кунжутом?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свеклы и зелени с кунжутом?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
