Салат из шпината и моркови с заправкой калории и макронутриенты
Салат из шпината и моркови с заправкой содержит 91 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 8г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из шпината и моркови с заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 70 g | 16 | 0.2 | 2.3 | 2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сельдерей (стебель) | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Йогуртовая заправка | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Морковь · Сельдерей (стебель) · Йогуртовая заправка
Как Салат из шпината и моркови с заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +523 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +73 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +311 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +305 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из шпината и моркови с заправкой?
В меру. Салат из шпината и моркови с заправкой калорийно — 57 ккал/100 g. С 3г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из шпината и моркови с заправкой для похудения?
При 91 калориях на порцию, Салат из шпината и моркови с заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из шпината и моркови с заправкой?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из шпината и моркови с заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 34%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 57 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогуртовая заправка, Шпинат, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из шпината и моркови с заправкой?
- Бег трусцой: ~10 мин
- Велосипед: ~12 мин
- Ходьба: ~22 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из шпината и моркови с заправкой?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
