Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр калории и макронутриенты
Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр содержит 719 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 57г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 36.9 | 7.8 |
| Куриная голень (отварная) | 120 g | 204 | 12 | 0 | 24 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 100 g | 73 | 0.4 | 11.5 | 5 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Сыр (твердый) | 40 g | 144 | 12 | 0.8 | 9.6 |
| Творожный сыр/Фета | 30 g | 75 | 6 | 0.9 | 4.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная голень (отварная) · Зеленый горошек (консервированный) · Помидоры · Огурцы · Зеленый лук · Сыр (твердый) · Творожный сыр/Фета
Как Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -105 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -555 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -317 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -323 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр?
В меру. Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр калорийно — 114 ккал/100 g. С 52г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр для похудения?
При 719 калориях на порцию, Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 31%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень (отварная), Гречневая каша, Сыр (твердый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат овощной , греча , горох , куриная голень , сыр?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
