Салат с авокадо, креветками и киноа калории и макронутриенты
Салат с авокадо, креветками и киноа содержит 771 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 46г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, креветками и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.6 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Киноа | 50 g | 185 | 3 | 32 | 7 |
| Салатные листья (микс) | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сыр пармезан (тертый) | 10 g | 39 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Соус (зеленый, возможно авокадо-йогуртовый) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Авокадо · Яйцо вареное · Киноа · Салатные листья (микс) · Помидоры черри · Сыр пармезан (тертый) · Соус (зеленый, возможно авокадо-йогуртовый)
Как Салат с авокадо, креветками и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -157 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -607 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -369 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -375 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, креветками и киноа?
В меру. Салат с авокадо, креветками и киноа калорийно — 157 ккал/100 g. С 47г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, креветками и киноа для похудения?
При 771 калориях на порцию, Салат с авокадо, креветками и киноа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, креветками и киноа?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, креветками и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Киноа, Яйцо вареное, Соус (зеленый, возможно авокадо-йогуртовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, креветками и киноа?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, креветками и киноа?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
