Салат с авокадо, манго и помидорами калории и макронутриенты
Салат с авокадо, манго и помидорами содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 26г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, манго и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Манго | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.4 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Вяленые томаты | 15 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 1 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Манго · Помидоры · Красный лук · Петрушка · Вяленые томаты · Оливковое масло
Как Салат с авокадо, манго и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +242 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -208 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +30 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, манго и помидорами?
В меру. Салат с авокадо, манго и помидорами калорийно — 120 ккал/100 g. С 4г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, манго и помидорами для похудения?
При 372 калориях на порцию, Салат с авокадо, манго и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, манго и помидорами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, манго и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 28%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Авокадо, Манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, манго и помидорами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, манго и помидорами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
