Салат с баклажанами, сыром и мясом калории и макронутриенты
Салат с баклажанами, сыром и мясом содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 10г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с баклажанами, сыром и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажаны жареные | 100 g | 120 | 9 | 7 | 2 |
| Помидоры черри | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Мясо (предположительно говядина) | 60 g | 130 | 6 | 0 | 18 |
| Заправка (масло, специи) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажаны жареные · Помидоры черри · Сыр фета · Мясо (предположительно говядина) · Заправка (масло, специи)
Как Салат с баклажанами, сыром и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +114 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -336 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -98 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с баклажанами, сыром и мясом?
В меру. Салат с баклажанами, сыром и мясом калорийно — 189 ккал/100 g. С 27г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с баклажанами, сыром и мясом для похудения?
Да. При 500 калориях и 27г белка, Салат с баклажанами, сыром и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с баклажанами, сыром и мясом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с баклажанами, сыром и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 8%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Заправка (масло, специи), Мясо (предположительно говядина), Баклажаны жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с баклажанами, сыром и мясом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с баклажанами, сыром и мясом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
