Салат с баклажанами и зеленью калории и макронутриенты
Салат с баклажанами и зеленью содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 30г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с баклажанами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажаны жареные | 150 g | 250 | 20 | 12 | 3 |
| Помидоры черри | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Микс салата (руккола, листья салата) | 70 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Дрессинг (сладкий чили или соевый) | 30 ml | 90 | 5 | 10 | 0.5 |
| Арахис дробленый | 10 g | 56 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажаны жареные · Помидоры черри · Микс салата (руккола, листья салата) · Кинза · Дрессинг (сладкий чили или соевый) · Арахис дробленый
Как Салат с баклажанами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +181 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -269 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -31 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с баклажанами и зеленью?
В меру. Салат с баклажанами и зеленью калорийно — 135 ккал/100 g. С 8г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с баклажанами и зеленью для похудения?
При 433 калориях на порцию, Салат с баклажанами и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с баклажанами и зеленью?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с баклажанами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 27%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Баклажаны жареные, Дрессинг (сладкий чили или соевый), Арахис дробленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с баклажанами и зеленью?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с баклажанами и зеленью?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
