Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом калории и макронутриенты
Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 49г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 77 | 1 | 16 | 2.5 |
| Перец болгарский красный | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Перец болгарский зеленый | 40 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Куриное филе (отварное) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 19.5 | 1.5 | 0.5 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Кукуруза консервированная · Перец болгарский красный · Перец болгарский зеленый · Куриное филе (отварное) · Майонезный соус · Укроп · Хлеб ржаной
Как Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +147 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -303 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -65 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -71 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом?
Да. С 21г белка и всего 49г углеводов, Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом для похудения?
Да. При 467 калориях и 21г белка, Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 42%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Хлеб ржаной, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с брокколи, кукурузой и перцем с черным хлебом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
