Салат с брокколи, редисом и соусом калории и макронутриенты
Салат с брокколи, редисом и соусом содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 8г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с брокколи, редисом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 70 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Редис | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Соус (сливочный/майонезный) | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Семена льна | 2 g | 10 | 0.8 | 0.5 | 0.4 |
| Водоросли | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Эдамаме | 10 g | 12 | 0.5 | 0.8 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Брокколи · Редис · Соус (сливочный/майонезный) · Кунжут · Семена льна · Водоросли · Эдамаме
Как Салат с брокколи, редисом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +375 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -75 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +163 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +157 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с брокколи, редисом и соусом?
В меру. Салат с брокколи, редисом и соусом калорийно — 134 ккал/100 g. С 4г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с брокколи, редисом и соусом для похудения?
При 239 калориях на порцию, Салат с брокколи, редисом и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с брокколи, редисом и соусом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с брокколи, редисом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 81%, углеводы 14%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (сливочный/майонезный), Кунжут, Эдамаме
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с брокколи, редисом и соусом?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с брокколи, редисом и соусом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
