Салат с бурратой, рукколой и томатами калории и макронутриенты
Салат с бурратой, рукколой и томатами содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 10г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с бурратой, рукколой и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Буррата | 125 g | 330 | 28 | 2 | 18 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2.5 | 1.3 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Буррата · Руккола · Помидоры · Тыквенные семечки · Кунжут · Оливковое масло
Как Салат с бурратой, рукколой и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +118 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -332 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -94 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с бурратой, рукколой и томатами?
В меру. Салат с бурратой, рукколой и томатами калорийно — 169 ккал/100 g. С 22г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с бурратой, рукколой и томатами для похудения?
Да. При 496 калориях и 22г белка, Салат с бурратой, рукколой и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с бурратой, рукколой и томатами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с бурратой, рукколой и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 8%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Буррата, Оливковое масло, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с бурратой, рукколой и томатами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с бурратой, рукколой и томатами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
