Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками калории и макронутриенты
Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками содержит 640 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 67г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 100 g | 250 | 20 | 1 | 16 |
| Консервированная кукуруза | 150 g | 120 | 2 | 24 | 3 |
| Красная фасоль | 150 g | 150 | 1 | 27 | 9 |
| Сухарики | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Консервированная кукуруза · Красная фасоль · Сухарики
Как Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -26 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -476 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -238 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -244 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками?
В меру. Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками калорийно — 149 ккал/100 g. С 31г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками для похудения?
При 640 калориях на порцию, Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 42%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Красная фасоль, Консервированная кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной, фасолью, кукурузой и сухариками?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
