Салат с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Салат с ветчиной и овощами содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 17г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина из свинины | 60 g | 150 | 9 | 1 | 16 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Маринованные огурцы (корнишоны) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Горчица | 10 g | 15 | 0.9 | 0.8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина из свинины · Огурцы · Помидоры · Маринованные огурцы (корнишоны) · Красный лук · Листовой салат · Кетчуп · Горчица
Как Салат с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +381 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -69 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +169 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +163 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной и овощами?
Да. С 19г белка и всего 17г углеводов, Салат с ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 233 калориях и 19г белка, Салат с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 29%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина из свинины, Кетчуп, Горчица
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
