Салат с ветчиной и сухариками калории и макронутриенты
Салат с ветчиной и сухариками содержит 621 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 31г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сухарики | 50 g | 200 | 8 | 25 | 6 |
| Ветчина | 70 g | 150 | 10 | 2 | 13 |
| Листовой салат | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Майонезный соус | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сухарики · Ветчина · Листовой салат · Помидор · Майонезный соус
Как Салат с ветчиной и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -7 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -457 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -219 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -225 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной и сухариками?
В меру. Салат с ветчиной и сухариками калорийно — 270 ккал/100 g. С 20г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной и сухариками для похудения?
При 621 калориях на порцию, Салат с ветчиной и сухариками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с ветчиной и сухариками?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 20%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 270 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Сухарики, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной и сухариками?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной и сухариками?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
