Салат с говядиной, манго и овощами калории и макронутриенты
Салат с говядиной, манго и овощами содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 19г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной, манго и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Манго | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Соус (бальзамический или соевый) | 15 ml | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Манго · Листья салата · Огурец · Помидор · Кунжут · Соус (бальзамический или соевый)
Как Салат с говядиной, манго и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +236 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -214 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +24 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной, манго и овощами?
В меру. Салат с говядиной, манго и овощами калорийно — 115 ккал/100 g. С 31г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной, манго и овощами для похудения?
Да. При 378 калориях и 31г белка, Салат с говядиной, манго и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной, манго и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной, манго и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 20%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Манго, Соус (бальзамический или соевый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной, манго и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной, манго и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
