Салат с говядиной и яйцом калории и макронутриенты
Салат с говядиной и яйцом содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 21г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная | 60 g | 130 | 5 | 0 | 20 |
| Картофель соломкой | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Зелень (укроп, зеленый лук) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная · Картофель соломкой · Майонез · Яйцо куриное вареное · Зелень (укроп, зеленый лук)
Как Салат с говядиной и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +64 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -386 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -148 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной и яйцом?
В меру. Салат с говядиной и яйцом калорийно — 216 ккал/100 g. С 28г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной и яйцом для похудения?
Да. При 550 калориях и 28г белка, Салат с говядиной и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной и яйцом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 15%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Говядина отварная, Картофель соломкой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной и яйцом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
