Салат с горошком, фетой и овощами калории и макронутриенты
Салат с горошком, фетой и овощами содержит 211 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 7г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с горошком, фетой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный горошек | 25 g | 20 | 0.1 | 3.5 | 1.5 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Фета | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 2.8 |
| Оливки | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Яйцо | 15 g | 23 | 1.6 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Заправка (майонез) | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареный горошек · Огурец · Фета · Оливки · Яйцо · Морковь · Заправка (майонез)
Как Салат с горошком, фетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +403 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -47 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +191 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +185 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с горошком, фетой и овощами?
В меру. Салат с горошком, фетой и овощами калорийно — 183 ккал/100 g. С 6г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с горошком, фетой и овощами для похудения?
При 211 калориях на порцию, Салат с горошком, фетой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с горошком, фетой и овощами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с горошком, фетой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 13%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Заправка (майонез), Фета, Яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с горошком, фетой и овощами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с горошком, фетой и овощами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
