Салат с жареной тыквой и тунцом калории и макронутриенты
Салат с жареной тыквой и тунцом содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 21г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с жареной тыквой и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Тыква жареная | 100 g | 100 | 5 | 12 | 2 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Салатные листья (микс) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 160 | 18 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Тыква жареная · Яйцо вареное · Брокколи · Салатные листья (микс) · Помидоры черри · Редис · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с жареной тыквой и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +66 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -384 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -146 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с жареной тыквой и тунцом?
В меру. Салат с жареной тыквой и тунцом калорийно — 146 ккал/100 g. С 36г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с жареной тыквой и тунцом для похудения?
Да. При 548 калориях и 36г белка, Салат с жареной тыквой и тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с жареной тыквой и тунцом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с жареной тыквой и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 15%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец консервированный, Заправка для салата (масляная), Тыква жареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с жареной тыквой и тунцом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с жареной тыквой и тунцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
