Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом калории и макронутриенты
Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 30г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салата (руккола, листья салата) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Моцарелла мини | 60 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Перепелиное яйцо | 20 g | 30 | 2.5 | 0.2 | 2.5 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салата (руккола, листья салата) · Редис · Моцарелла мини · Перепелиное яйцо · Хлеб белый · Сливочное масло · Заправка для салата (масло)
Как Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +69 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -381 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -143 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом?
В меру. Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом калорийно — 206 ккал/100 g. С 18г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом для похудения?
Да. При 545 калориях и 18г белка, Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 22%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Моцарелла мини, Заправка для салата (масло), Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с зеленью, редисом, моцареллой, яйцом и хлебом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
