Салат с индейкой и глазированной грушей калории и макронутриенты
Салат с индейкой и глазированной грушей содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 22г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с индейкой и глазированной грушей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (микс) | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Индейка (филе) | 80 g | 96 | 1.6 | 0 | 19.2 |
| Груша глазированная | 70 g | 70 | 0.2 | 17.5 | 0.4 |
| Сыр с голубой плесенью | 25 g | 88 | 7.5 | 0.2 | 5.5 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 160 | 17.8 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата (микс) · Индейка (филе) · Груша глазированная · Сыр с голубой плесенью · Грецкие орехи · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с индейкой и глазированной грушей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +92 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -358 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -120 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -126 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с индейкой и глазированной грушей?
В меру. Салат с индейкой и глазированной грушей калорийно — 193 ккал/100 g. С 28г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с индейкой и глазированной грушей для похудения?
Да. При 522 калориях и 28г белка, Салат с индейкой и глазированной грушей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с индейкой и глазированной грушей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с индейкой и глазированной грушей?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 17%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масляная), Грецкие орехи, Индейка (филе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с индейкой и глазированной грушей?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с индейкой и глазированной грушей?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
