Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 31г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Инжир | 60 g | 45 | 0.2 | 11.7 | 0.5 |
| Персик (консервированный) | 70 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 4.7 | 1.5 | 2.4 |
| Соус (сливочный/йогуртовый) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурец · Инжир · Персик (консервированный) · Помидоры черри · Тыквенные семечки · Соус (сливочный/йогуртовый)
Как Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +325 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -125 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +113 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +107 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками?
В меру. Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками калорийно — 90 ккал/100 g. С 6г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками для похудения?
При 289 калориях на порцию, Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 43%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (сливочный/йогуртовый), Тыквенные семечки, Инжир
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с инжиром, персиком и тыквенными семечками?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
