Салат с кальмарами калории и макронутриенты
Салат с кальмарами содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 27г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмарами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары | 40 g | 38 | 0.4 | 1.2 | 7 |
| Рис | 60 g | 78 | 0.2 | 17.4 | 1.8 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.9 |
| Яйцо куриное | 20 g | 31 | 2.2 | 0.2 | 2.6 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары · Рис · Кукуруза консервированная · Яйцо куриное · Лук репчатый · Майонез
Как Салат с кальмарами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +174 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -276 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -38 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -44 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмарами?
В меру. Салат с кальмарами калорийно — 220 ккал/100 g. С 13г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмарами для похудения?
При 440 калориях на порцию, Салат с кальмарами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с кальмарами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмарами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 25%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Рис, Кальмары
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмарами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
