Салат с кальмарами и огурцами калории и макронутриенты
Салат с кальмарами и огурцами содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 7г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмарами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар | 80 g | 70 | 1 | 2 | 14 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар · Огурец · Яйцо куриное · Майонез
Как Салат с кальмарами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +196 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -254 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -16 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмарами и огурцами?
В меру. Салат с кальмарами и огурцами калорийно — 174 ккал/100 g. С 21г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмарами и огурцами для похудения?
Да. При 418 калориях и 21г белка, Салат с кальмарами и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с кальмарами и огурцами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмарами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 7%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное, Кальмар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами и огурцами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмарами и огурцами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
