Салат с капустой Кале, авокадо и орехами калории и макронутриенты
Салат с капустой Кале, авокадо и орехами содержит 653 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 47г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с капустой Кале, авокадо и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста Кале | 150 g | 75 | 1.5 | 15 | 6 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.6 | 1.4 |
| Грецкий орех | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Сыр Фета | 30 g | 78 | 6 | 1.2 | 4.2 |
| Нут | 30 g | 50 | 1 | 8 | 2.5 |
| Киноа | 20 g | 74 | 1.2 | 13 | 2.8 |
| Лимон | 15 g | 4 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста Кале · Авокадо · Грецкий орех · Сыр Фета · Нут · Киноа · Лимон · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с капустой Кале, авокадо и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -39 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -489 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -251 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -257 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с капустой Кале, авокадо и орехами?
В меру. Салат с капустой Кале, авокадо и орехами калорийно — 187 ккал/100 g. С 20г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с капустой Кале, авокадо и орехами для похудения?
При 653 калориях на порцию, Салат с капустой Кале, авокадо и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с капустой Кале, авокадо и орехами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с капустой Кале, авокадо и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 29%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Грецкий орех, Оливковое масло (заправка), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с капустой Кале, авокадо и орехами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с капустой Кале, авокадо и орехами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
