Салат с картофелем и грибами калории и макронутриенты
Салат с картофелем и грибами содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 35г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с картофелем и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельные дольки жареные | 100 g | 190 | 8 | 26 | 3 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Грибы (шампиньоны) в соусе | 80 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Сливочный соус | 30 g | 90 | 9 | 2 | 1 |
| Зелень для украшения | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельные дольки жареные · Микс салата (руккола, шпинат) · Грибы (шампиньоны) в соусе · Сливочный соус · Зелень для украшения
Как Салат с картофелем и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +194 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -256 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -18 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с картофелем и грибами?
В меру. Салат с картофелем и грибами калорийно — 156 ккал/100 g. С 9г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с картофелем и грибами для похудения?
При 420 калориях на порцию, Салат с картофелем и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с картофелем и грибами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с картофелем и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 33%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофельные дольки жареные, Грибы (шампиньоны) в соусе, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с картофелем и грибами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с картофелем и грибами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
