Салат с крабовым мясом и авокадо калории и макронутриенты
Салат с крабовым мясом и авокадо содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 28г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с крабовым мясом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата Ромэн | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Крабовое мясо (имитация) | 80 g | 76 | 0.8 | 10.4 | 6.4 |
| Майонезный соус | 40 g | 260 | 28 | 1.2 | 0.8 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.3 | 0.5 | 0.5 |
| Хлебец из семян | 15 g | 75 | 5 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата Ромэн · Огурец · Авокадо · Крабовое мясо (имитация) · Майонезный соус · Семена тыквы · Семена льна · Хлебец из семян
Как Салат с крабовым мясом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -14 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -464 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -226 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -232 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с крабовым мясом и авокадо?
В меру. Салат с крабовым мясом и авокадо калорийно — 194 ккал/100 g. С 15г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с крабовым мясом и авокадо для похудения?
При 628 калориях на порцию, Салат с крабовым мясом и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с крабовым мясом и авокадо?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с крабовым мясом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 18%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Авокадо, Крабовое мясо (имитация)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с крабовым мясом и авокадо?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с крабовым мясом и авокадо?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 75% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
