Салат с крабовыми палочками и тунцом калории и макронутриенты
Салат с крабовыми палочками и тунцом содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 31г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с крабовыми палочками и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Крабовые палочки | 100 g | 95 | 1 | 10 | 10 |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Огурец свежий | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Крабовые палочки · Консервированный тунец (в собственном соку) · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Помидоры черри · Капуста белокочанная · Укроп свежий · Майонез
Как Салат с крабовыми палочками и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +162 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -288 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -50 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -56 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с крабовыми палочками и тунцом?
В меру. Салат с крабовыми палочками и тунцом калорийно — 109 ккал/100 g. С 25г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с крабовыми палочками и тунцом для похудения?
Да. При 452 калориях и 25г белка, Салат с крабовыми палочками и тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с крабовыми палочками и тунцом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с крабовыми палочками и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 27%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Крабовые палочки, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с крабовыми палочками и тунцом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с крабовыми палочками и тунцом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
