Салат с креветками, авокадо и киноа калории и макронутриенты
Салат с креветками, авокадо и киноа содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 42г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, авокадо и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки жареные | 80 g | 100 | 2 | 1 | 20 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Киноа черная | 60 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Соус сливочный/йогуртовый | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 1 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки жареные · Авокадо · Листья салата · Киноа черная · Семена тыквы · Соус сливочный/йогуртовый · Хлеб белый
Как Салат с креветками, авокадо и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +107 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -343 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -105 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -111 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, авокадо и киноа?
Да. С 31г белка и всего 42г углеводов, Салат с креветками, авокадо и киноа — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками, авокадо и киноа для похудения?
Да. При 507 калориях и 31г белка, Салат с креветками, авокадо и киноа насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, авокадо и киноа?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, авокадо и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Креветки жареные, Хлеб белый, Соус сливочный/йогуртовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, авокадо и киноа?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, авокадо и киноа?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
