Салат с креветками, авокадо и манго калории и макронутриенты
Салат с креветками, авокадо и манго содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 23г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, авокадо и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.3 |
| Авокадо | 120 g | 192 | 19.2 | 6.4 | 2.4 |
| Манго | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Эдамаме | 30 g | 36 | 1.5 | 3.6 | 3.3 |
| Лайм | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Заправка (соус) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Авокадо · Манго · Эдамаме · Лайм · Зеленый лук · Кунжут · Заправка (соус)
Как Салат с креветками, авокадо и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +138 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -312 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -74 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, авокадо и манго?
В меру. Салат с креветками, авокадо и манго калорийно — 132 ккал/100 g. С 28г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, авокадо и манго для похудения?
Да. При 476 калориях и 28г белка, Салат с креветками, авокадо и манго насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, авокадо и манго?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, авокадо и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 19%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Креветки, Заправка (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, авокадо и манго?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, авокадо и манго?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
