Салат с креветками, авокадо и помидорами калории и макронутриенты
Салат с креветками, авокадо и помидорами содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 9г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, авокадо и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 50 g | 50 | 1 | 0 | 10 |
| Руккола | 30 g | 7 | 0.3 | 1.2 | 0.9 |
| Помидоры черри | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Сыр Фета | 30 g | 80 | 6.2 | 1.2 | 4.5 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Руккола · Помидоры черри · Авокадо · Сыр Фета · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с креветками, авокадо и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +312 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -138 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +100 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, авокадо и помидорами?
В меру. Салат с креветками, авокадо и помидорами калорийно — 131 ккал/100 g. С 17г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, авокадо и помидорами для похудения?
Да. При 302 калориях и 17г белка, Салат с креветками, авокадо и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, авокадо и помидорами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, авокадо и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 11%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Сыр Фета, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, авокадо и помидорами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, авокадо и помидорами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
