Салат с креветками, квашеной капустой и сыром калории и макронутриенты
Салат с креветками, квашеной капустой и сыром содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 12г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, квашеной капустой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.6 |
| Микс салата (листья) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Квашеная капуста | 70 g | 19 | 0.1 | 4.3 | 0.9 |
| Тертый сыр (Пармезан) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.7 | 7.2 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Соус (заправка для салата) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Творожный сыр (или хумус) | 40 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Микс салата (листья) · Квашеная капуста · Тертый сыр (Пармезан) · Тыквенные семечки · Соус (заправка для салата) · Творожный сыр (или хумус)
Как Салат с креветками, квашеной капустой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +176 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -274 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -36 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, квашеной капустой и сыром?
В меру. Салат с креветками, квашеной капустой и сыром калорийно — 131 ккал/100 g. С 35г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, квашеной капустой и сыром для похудения?
Да. При 438 калориях и 35г белка, Салат с креветками, квашеной капустой и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, квашеной капустой и сыром?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, квашеной капустой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 11%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (заправка для салата), Творожный сыр (или хумус), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, квашеной капустой и сыром?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, квашеной капустой и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
