Салат с креветками, яичницей и зеленью калории и макронутриенты
Салат с креветками, яичницей и зеленью содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 5г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яичницей и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 30 g | 30 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
| Яичница (яйца) | 80 g | 120 | 8.5 | 1 | 9.5 |
| Зелень (салат/шпинат) | 100 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Майонез/соус | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Яичница (яйца) · Зелень (салат/шпинат) · Майонез/соус
Как Салат с креветками, яичницей и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +339 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -111 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +127 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +121 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яичницей и зеленью?
В меру. Салат с креветками, яичницей и зеленью калорийно — 122 ккал/100 g. С 18г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, яичницей и зеленью для похудения?
Да. При 275 калориях и 18г белка, Салат с креветками, яичницей и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яичницей и зеленью?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яичницей и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 7%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница (яйца), Майонез/соус, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яичницей и зеленью?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яичницей и зеленью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
