Салат с креветками, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Салат с креветками, яйцом и овощами содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 12г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 100 | 2 | 2 | 18 |
| Салатные листья | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Брокколи | 70 g | 25 | 0.3 | 4 | 2.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Кунжут (черный и белый) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка для салата | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Салатные листья · Помидоры черри · Брокколи · Яйцо вареное · Кунжут (черный и белый) · Заправка для салата
Как Салат с креветками, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +312 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -138 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +100 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцом и овощами?
В меру. Салат с креветками, яйцом и овощами калорийно — 91 ккал/100 g. С 29г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 302 калориях и 29г белка, Салат с креветками, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 16%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки, Яйцо вареное, Заправка для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцом и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
