Салат с креветками и лососем калории и макронутриенты
Салат с креветками и лососем содержит 640 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 32г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья (микс) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Сыр пармезан (тертый) | 20 g | 78 | 5.2 | 0.6 | 7 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Креветка в панировке (жареная) | 60 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Яйцо перепелиное | 20 g | 32 | 2.2 | 0.2 | 2.6 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Соус (заправка для салата) | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья (микс) · Сыр пармезан (тертый) · Лосось слабосоленый · Креветка в панировке (жареная) · Яйцо перепелиное · Помидоры черри · Сухарики · Соус (заправка для салата)
Как Салат с креветками и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -26 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -476 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -238 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -244 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и лососем?
В меру. Салат с креветками и лососем калорийно — 200 ккал/100 g. С 33г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и лососем для похудения?
При 640 калориях на порцию, Салат с креветками и лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками и лососем?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 20%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Креветка в панировке (жареная), Соус (заправка для салата), Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и лососем?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и лососем?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
