Салат с креветками и соусом калории и макронутриенты
Салат с креветками и соусом содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 8г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Соус (майонезный или сливочный) | 40 g | 180 | 19 | 1 | 0.5 |
| Тертый сыр | 15 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3.5 |
| Сухарики/чипсы | 10 g | 45 | 2 | 5.5 | 1 |
| Листья салата (декоративные) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Соус (майонезный или сливочный) · Тертый сыр · Сухарики/чипсы · Листья салата (декоративные)
Как Салат с креветками и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +288 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -162 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +76 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и соусом?
В меру. Салат с креветками и соусом калорийно — 272 ккал/100 g. С 15г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и соусом для похудения?
При 326 калориях на порцию, Салат с креветками и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками и соусом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 9%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 272 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный или сливочный), Тертый сыр, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и соусом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
